Att få med sig allt på en utlandsresa är meckigt. Att få med sig cykel och all utrustning till tävling/träning är meckigt. Att kombinera dessa och få med sig allt är en konst endast vissa bemästrar. Jag skulle börjat med detta konststycke för flera dagar sen märker jag såhär efter åt. Men jag tror jag har lyckats nu.

Hade lyckan att fylla 30 i början av året och fick då en travelcase från Thule av en hög goda vänner. Tack! Ett särskilt tack till KOFFE och MARTIN för inköp och leverans. Så självklart kom denna bra till pass nu när det bär av till Gran Canaria. 

Däck, Stans vätska, slang, kedja, drev, vajrar, andra smådelar, verktyg, data/gps, pulsband, flaskor, sportdryck, bars, återhämtning, skor, hjälm, kläder, handskar mm mm mm.... allt låg utspritt över hela huset ett tag. Är ingen organisatör direkt så det va ett evigt pusslande och packande får att se till att allt man kan behöva ha fanns med. Nu är väskorna stängda och strax klara att packas in i bilen. 

Ska bli sjukt gött at komma iväg och få lite värme, få trampa ute i kort-kort igen är ju guld! Maxade stigningar upp i bergen och timma vis skavandes på sadeln. Låter inte så härligt för endel av er som läser kanske, men för en annan är det den glamorösa baksidan av cyklingen. 

Nu gäller det att få en bra sömn inatt och komma i tid till flyget bara så är vi snart i hamn. Så du återstår väl bara att citera den gamla kiosk-vältaren "Sällskapsresan": " "Svenskarna reser inte till någonting, dom reser från någonting."

En solskens runda rakt igenom. Efter bikefit och lite prepp så blev det en premiärtur på 2017 år hoj. Vi fortsätter vårt samarbete med Scott så jag kommer att köra på en Scott Scale RC Woldcup 29¨ Medium. Hade sällskap av Viktor Ludvigsson och Fredrik Berg på en riktigt fin runda i Rankås spåren, bort mot Fagersanna och ett vätske stopp nära Mölltorp. Super kul att få bränna på och testa hojen fullt ut på stigarna. Hårt och fruset underlag mestadels. Cykeln känns bra och HT är ganska rappt och smidigt i tekniska skogspartier och snabbt på större grusvägar. Men efter några timmar kommer tröttheten och man orkar inte vara lika fokuserad och allert utan faller tillbaka ner i sadeln mer och det känns i baken sen. Man tappar både fart och ork på att sitta ner då jämfört med en heldämpad "fullgung". Är man pigg så orkar man manövrera och bestämma över hojen. 

Blev många fina stigar och miljöer med fina vyer utöver ett frostbitet landskap. Men självklart kan man ju inte fånga det på bild när man har mobilen i bakfickan och händerna på styret. Men vid ett mat stopp blev det en bild iaf =)

Har varit på Sportson Skövde med nya hojen för att få hjälp med intsällningar och bästa sittställning. Viktor genomförde en bikefit på min HT och kändes mycket bra. Trodde jag satt så bra jag kunde tidigare med den kunskapen och erafrenheten på sadeln men det är de små detaljerna som gör det. Viktigt för att få ut kraften på rätt ställe, motverkar och förebygger ev skadeproblem att sitta rätt. Endel förändringar mot hur jag suttit förut och jag hoppas detta kan hjälpa mig på vägen denna säsongen. 

Stort tack! 

Behöver du hjälp eller är osäker på om du sitter rätt kan jag rekomendera att du tar dig tid och kostar på dig att genomföra en bikefit. 

Ännu en veckas träning till ända. Ännu ett 4 veckors block av schemalagd träning av traningskonsulten.se. Är riktigt nöjd med upplägget av träningen och passen känns inspirerande och motiverande. Det känns i kroppen att man ger på bra och att benen svarar på all träning.

Har haft en häktisk period de senaste månaderna med otroligt mycket omkring mig. Privata åtaganden och jobbrelaterade projekt som tagit både tid och energi från mig. Det är väl så i dessa tider kanske du tänker. Ja det må hända att samhället förändras och alla stressar allt mer. Det är så mycket som man både vill och måste hinna med. Att få in ca 15h effektiv träning utöver styrka och rörlighet, mekande, rengöring och underhåll, och allt tvättande av träningskläder i alla dess slag, det kräver rutin, diciplin och motivation! Det får mig rätt ödmjuk och en stor respekt till de idrottare som vigt sina liv åt sina olika sporter och grenar för att nå toppen! Man får en klarare bild av vad som verkligen krävs för att bli riktigt bra och framgångrik. En pallplacering, en Mästerskaps medalj, Världcup, EM, VM och OS är så otroligt mycket arbete och träning bakom. Ett dygn har bara 24H trots allt! Som tidsoptimist är det änn svårare att få ihop livspusslet; ) Men jag inser mer och mer att som idrottsman måste man ändå behålla lugnet och fokusera på träning, rutiner och mål. Att fokusera på att nå högre och ta en sak i taget bit för bit.  Det märks stor skillnad t.ex om man sovit 8h eller 5h. Om man ätit 3 eller 5 mål mat, och vilken mat man ätit. Om man måste pressa in ett träningspass hemma i källaren på TCn mellan olika aktiviterer och kvällsjobb, eller om man i lugn och ro kan ägna sig åt dagens pass och trampa tillsamans med de andra i teamet och känna nöje. Som så mycket annat gäller det att prioritera, strukturera och fokusera! Ett starkt pannben krävs och att hålla sina egna förväntningar i schakt. Så denna hösten och start på försäsongen har varit krävande. Jag får tacka gänget i Teamet för pepp och inspiration. Det märks stor skillnad när man samlas och trampar ihop. Det är en riktigt bra drivkraft och det är ett skönt gäng och vi kommer få mycket sköj ihop under säsongen 2016. Nu lagom till jul lugnar sig allt och träningen kan få det focus som krävs. Där med betyder det inte att jag fuskat med träningen på nogot vis utan den har såklart genomförts men mentalt och psykiskt har stressen belastat och påverkat mycket av övriga människan. 

Måste säga att det faktiskt är grymt bra med ett upplagt schema så att man i förväg vet vad man ska träna varje dag. Man vet hur lång tid man ska köra, Vad man ska träna och man kan i förväg mentalt förbereda sig och genomföra passet med på ett tillfredställande sätt. Vissa gånger när motivationen inte är på topp och man går på vilja och kör ett "grispass" stärker jag pannbenet och vet att nästa pass säkerligen känns bättre. Denna veckan har det blivit många "grispass" hemma i källaren men känslan och glädjen efter 4h gnidande på sadeln är så go efterår. Idiotist kanske du tycker, inte alls säger jag. Kanske att man behöver vara lite idiot för att bli riktigt bra. Då ger det bara mera driv och det ger bara mer ved på elden... 

Ser fram emot 4 nya veckors träningsupplägg nu i morgon! 

Min nya blogg lanserades idag. Här kommer jag försöka att hålla dig uppdaterad om Skövde CKs satsning på ett elitteam inom Mauntainbike tillsammans med Sportson skövde och Scott. Följ min och teamets väg mot toppen.